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2007年5月19日 (土)

ひとりごはんダイエット

【人数分量単位】1人(常備菜等例外あり)
【材料表示単位】グラム、軽量カップ、計量スプーン
【カロリー表示】あり
【塩分表示】あり
【備考】
・基本的なダイエットメニューの考え方(1500Kcalを目安等)
・たんぱく質、炭水化物、ビタミンミネラル素材の代表的な素材と一食あたりの目安量
・代表的なお菓子のカロリー
・家事の消費カロリー等
『頭で考えて、甘いものを少し食べて、無理にジムとか行かずにダイエットできるよ!』がコンセプトみたいです。
目次は、大きく、
・一皿でバランスメニュー(ワンプレート物)
・らくちん晩ごはん献立(おかず2品プラスご飯のバランスメニュー)
・大人気の麺レシピ
・朝食、ブランチにちょいかるご飯(400kcal前後のメニュー)
・早い、安いヘルシー弁当
等ひとりぐらしのサポートメニュー構成になってます。

【作成感想】
(2007/05/20)
『じゃことえのきのしぐれ煮』作成感想記載しました。

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